Польза спорта!

Польза спорта!

26.09.2021

О пользе спорта знают все. Но немногие, начав посещать спортзал, продолжают это делать спустя какое-то время. Появляется куча отговорок и причин, почему сегодня нужно пропустить. И завтра. И на следующей неделе. В итоге абонемент сгорает, а новый уже не приобретается.

Как заставить себя регулярно ходить в спортзал? Есть 14 действенных способов.

🔶 Красивая форма станет мотивирующим фактором посещения занятий.

🔶 Берите на работу сумку с вещами

В таком случае у вас не получится забыть одежду дома и пропустить тренировку.

🔶 Когда есть компания, то отказаться от занятий сложнее. Обмануть себя, выдумав причину не идти, легко. А перед другом будет неловко. Да и заниматься в компании веселее

🔶 Сделайте себя заметным для персонала

Улыбайтесь администраторам и инструкторам, поддерживайте с ними беседы. Они вас непременно запомнят и обязательно заметят, если вы не придете. И в следующий раз начнут задавать вопросы, почему вас не было на прошлом занятии, тем самым загоняя в тупик.

🔶 Вспоминайте про потраченные деньги

Вам же не придет в голову съесть половину шоколадки, а половину выкинуть. Так и с залом. Почаще напоминайте себе о немалой потраченной сумме.

🔶 Запишитесь на занятия заранее

Предварительная запись к тренеру или групповому инструктору позволит избежать срывов в посещении

🔶 Постоянно говорите о своих спортивных планах

Чем больше людей будут знать о вашей любви к спорту и о желании ходить в спортзал, тем проще вам будет убедить в этом себя. Пропуская занятия, вы рискуете прослыть пустословом, а это, согласитесь, не очень приятно.

🔶 Воспринимайте занятия, как привилегию

Не каждый может посещать спортзал ввиду разных причин. У вас такая возможность есть, осознайте эту привилегию, а также то, какую неоценимую пользу вы приносите своему телу, мышцам, дыхательной и сердечно-сосудистой системам.

🔶 Во избежание соблазна прийти домой пораньше и не ходить в зал, займите время дороги до фитнес центра. Это может быть общение по телефону, диалог с попутчиками или любимая музыка.

🔶 Помните, что спорт – это лекарство

При болезнях вам не придет в голову полениться принять таблетку. Так и со спортом. Он продлевает жизнь и приносит огромную пользу для здоровья. Относитесь к занятиям, как к необходимому лекарству, пропустить прием которого может быть чревато последствиями.

🔶 Разнообразьте программу занятий

Однообразие утомляет. Поэтому рекомендуется либо распределить комплекс упражнений на разные группы мышц по дням недели, либо ходить на разные виды тренировок (растяжка, step, йога, кардио).

🔶 Будьте лучше других

Зная, как много народу начинали ходить в зал и бросили, вы своими регулярными походами мысленно возвышаете себя над массами. Вы – лучше, крепче, сильнее. Продолжайте в том же духе!

Похожие новости