Начни работать над собой сейчас

#Repost @bodypit_rnd(@repost_via_instant)⚡ВНИМАНИЕ⚡
Только 25 ФЕВРАЛЯ 💥КУПИ одну банку BCAA ESM 500гр вторую ПОЛУЧИ в ПОДАРОК⚡
Не пропусти, количество ограничено! 🚘Бесплатная доставка по городу в день заказа🚀
✅ул. Зорге 13 (ТЦ Привоз)
📱8 (904) 343 05 36
✅пр. Коммунистический, 27в (напротив ТЦ Плаза) 📱8(928) 956-30-88
✅пр. Нагибина 14/1 (ТЦ Апекс) 📱8 (904) 504-57-10
✅ул. Береговая 10 (Тихий Дон) 📱8 (908) 502-12-01
✅ул. Таганрогская 139а (ост. Военвед) 📱8(951) 492-00-30
✅пр. Космонавтов 28/1(напротив А Фитнес северный) 📱8(938)101-03-97📱
Спаси себя от катаболизма 😁😁 #bodypit_rnd #спортивноепитание #спортивноепитаниеростов #спорт #спортзал #спортпит #ростов #ростовнадону #пп #зож #рнд #фитнес #бодибилдинг #тренер #тренировка #бикини #качество #качалка #fitness #sport #food #motivation #crossfit #bikini #ironman #rostov #bodybuilding #rnd #звоните89289563088

Всем привет 🙋🏻‍♀️
.
.
.

Приглашаем всех желающих пройти у нас курс🏋🏻‍♀️ инструктор групповых программ с 0️⃣🏋🏻‍♀️
Что же включает в себя данный курс " 🤔
✅ Формат тренировок
✅ Анатомия, физиология силовых упражнений
✅ Виды силовых тренировок
✅ Базовый степ, аэробика, стрейчинг
✅ Круговой тренинг
✅ Принципы функциональной тренировки
✅ Использование боди памп в силовых уроках
✅ Разбор музыкальных квадратов, темпы выполнения упражнений
✅Техника силовых упражнений
Подробности по 📲8️⃣9️⃣3️⃣8️⃣1️⃣1️⃣6️⃣7️⃣3️⃣4️⃣3️⃣ или же в 📥
#олимпияростов #аэробикаростов
#обучениеростов #тренерростов #обучениеростовнадону #групповыезанятияростов #ростовнадону #вакансияинструктор #вакансиятренер #вакансияростов #зжмростовнадону #зжмрнд #западныйростовнадону #западныйростов #паркгорького #паркплевен #паркреволюции #парксказка #аллеяроз #вакансиярнд #обучениернд

Зачем нужны персональные тренировки?🤔
Персональный тренинг направлен исключительно на Ваш желаемый результат.
Тренер создаст Вам индивидуальный комплекс упражнений и подберёт нужную методику тренировки,а так же создаст приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха.
Записывайся 📩
Тренер Полоникова Анна @polosha_fit @annpolosha
#ростов #тренерростов #спорт #ростовнадону #фитнесростов #олимпиязжм #зжм #зжмростов #спортростов #ростовмамы #ростовзападный #fitness #sport #girl

Доброго дня,друзья ♥️
Приглашаем всех желающих посетить сегодня БЕСПЛАТНО
VIP тренировку FITNESS MIX в 2️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣c Оленичевой Маргаритой 😍
Будем рады каждому пришедшему к нам🌺
.
.
.
#олимпияростов #спортивнооздоровительныйклуб #спортклубрнд #спортклубростов #ростовспортивный #ростовнадону #аэробикаростов #групповыезанятияростов #групповыетренировкиростов #зжмростовнадону #западныйростовнадону #зжмрнд #левенцовкаростов #левенцовкарнд #парксказка #паркплевен #аллеяроз

😍Счастливая ЛОТЕРЕЯ, в день всех влюбленных 😍
.
.
.
Разыгрываем 3️⃣ абонемента на 8️⃣ занятий (срок действия 1️⃣месяц) в один из 5-ти клубов ОЛИМПИЯ☝️
Будет 3️⃣победителя ( тренировки могут посещать как женщины, так и мужчины,можно подарить близкому свой выигрыш)🤤
❗️Условия проще простого
❗️Всего 3️⃣0️⃣ билетов
❗️ЦЕНА БИЛЕТА=1️⃣0️⃣0️⃣₽
❗️1️⃣ человек может купить несколько номерков ❤️Выбираете себе номерок от 1️⃣ до 3️⃣0️⃣ и пишите его здесь, в комментариях👇, потом делаете оплату на карту Сбербанка(мы высылаем реквизиты в Директ) и номерок закрепляется за вами🤗
❤️После того, как все билеты будут выкуплены, выберем победителя с помощью генератора случайных чисел!
❤️Всего 1️⃣0️⃣0️⃣ за возможность выиграть абонемент на групповые занятия или тренажёрный зал😋
🙏🏻ВСЕМ УДАЧИ!🙏🏻
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1️⃣ @ershova9800
2️⃣ @krasjuli
3️⃣ @liubankastarun
4️⃣ @elena_nails_zgm
5️⃣ @lano_4_ka
6️⃣ @liubankastarun
7️⃣ @aksinyaalekseeva
8️⃣ @ludmila.gurtovaya
9️⃣ @_marus_ya_
1️⃣0️⃣ @olenka.778
1️⃣1️⃣ @lilushazigankovakohovich
1️⃣2️⃣ @elenaprokhorova_
1️⃣3️⃣ @spiridonchikchik
1️⃣4️⃣ @oksana.d.2508
1️⃣5️⃣ @elena_nails_zgm
1️⃣6️⃣ @nuxa061986
1️⃣7️⃣ @elenaprokhorova_
1️⃣8️⃣ @zayats_merzavets
1️⃣9️⃣ @aleksbarash
2️⃣0️⃣ @krasjuli
2️⃣1️⃣ @_marus_ya_
2️⃣2️⃣ @e.g.savchenko
2️⃣3️⃣ @elenaprokhorova_
2️⃣4️⃣ @aigul_zuravleva
2️⃣5️⃣ @aleksbarash
2️⃣6️⃣ @olenka.778
2️⃣7️⃣ @aksinyaalekseeva
2️⃣8️⃣ @natalsid2805
2️⃣9️⃣ @lano_4_ka
3️⃣0️⃣ @ershova9800
#подарочныйсертификат #лотереяростов #розыгрышвростове #массажрнд #массажростовнадону #массажростов #западныйростовнадону #зжмрнд #зжмростовнадону #тренажерныйзалростов #групповыезанятияростов #золотойвавилон #левенцовкаростов #левенцовкарнд #аллеяроз #паркгорького #паркреволюции #паркплевен #парксказка #подаркиростовнадону #подарокростов

Доброго дня Вам,друзья!♥️
На видео групповая тренировка с 👩🏻Оленичевой Маргаритой🤗
Ждем Вас по пн.,ср.,пт в 2️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣
Для тех,кто не знаком с Маргаритой👇 😋
Опыт работы с 2004г.
✅Являлась презентером 1 Южно-Российского Конгресса специалистов Индустрии Фитнеса ✅Участник международных конвенций World Class, Reebok, Nike
✅Сертифицированнный инструктор тренажёрного зала "Академия Фитнеса"
✅Инструктор тренажёрного зала сертификат НОУ ОЦ Южный Фитнес Университет 1,2-й уровень ✅инструктор групповых программ
✅многочисленные сертификаты по степ аэробике и силовому тренингу
✅Сертификаты по диетологии и спортивному питанию
✅Организатор семинаров по фитнесу г. Ростов-на-Дону.

#фитнесростов #фитнесростовнадону #аэробикаростов #групповыезанятияростов #групповыетренировкиростов #групповыетренировкиростовнадону #аэробикаростовнадону #степаэробика #степростов #тренерростов #персональныетренировкирнд #персональныйтренерростов #зжмростовнадону #западныйростов #здоровьеростов #здоровыйростов #левенцовкаростов #левенцовкарнд #ростовспортивный #худейклету #худеемвместе #аллеяроз #паркплевен #парксказка

Фитнес-баланс (vip-группа) с Полониковой Анной @polosha_fit
Тренировка способствует увеличению прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса ,координации и гибкости 🧘🏻‍♀️
Пн/ср/пт 10:00
Записывайся📩
.
.
.
#аэробикаростов #аэробикарнд #аэробикаростовнадону #аэробныезанятияростов #групповыезанятияростов #групповыетренировкиростов #групповыетренировкиростовнадону #персональныетренировкирнд #персональныйтренерростов #персональныйтренер #фитнесростовнадону #фитнесростов #зжмростовнадону #западныйростов #золотойвавилон #зожростовнадону #левенцовкаростов #парксказка #паркплевен #аллеяроз #ростовмамы #мамыростова #спортивныйростов

🔥Совершенствуй себя всегда и во всём!
🔥Тренируйся даже если не хочется!
🔥Не сомневайся в своих силах!
✅Приходи на тренировку❤️ и ты никогда об этом не пожалеешь! 🌞
Инструктор групповых программ,персональный тренер 👩🏻Полещук Яна @yanapossum ждет тебя 😎
#всебегомволимпию#аэробикарнд #спорткомплекс #западныйростовнадону #заздоровыйобразжизни#зжмростовнадону #зжмрнд #аллеяроз #аэробикаростов #паркплевен #паркреволюции #парксказка #западныйростовнадону ростовнадону #здоровьеростов #зожростовнадону #зожростов #фитнесростовнадону #фитнесростов #левенцовкаростов

Привет всем!🏋️‍♀️
Ты еще в поисках своего персонального тренера?🤔
Тогда тебе к Полещук Яне @yanapossum
🔥Инструктор тренажёрного зала,групповых программ персональный тренинг.
🔥Разработка индивидуальных программ тренировок и питания
Тренировка, которая наверняка пригодится тем, кто работает над рельефом😉 Именно такую задачу решаем вместе с @nuxa061986 . Впереди у нас 4 месяца работы, и на такое время расчитан ЦИКЛ тренировок, состоящий из трех разных недель.
Первую неделю все тренировки выполняются СУПЕРСЕТАМИ. Вторую – КОМБИНИРОВАННО, а третью – КРУГОВЫМ МЕТОДОМ. Затем, с четвёртой недели цикл повторяется заново.
Суперсеты перемежаются работой на кардиотренажёре. Такая система называется КОМБИНИРОВАННОЙ.
Протокол:
1. Фронтальный присед + наклоны со штангой на плечах. Кардиотренажер 5 мин
2. Жим ногами в тренажере + отведение бедра в тренажере. Кардиотренажер 5 мин
3. Протяжка со штангой + жим штанги от груди стоя. Кардиотренажер 5 мин
4. Подъем диска перед собой + махи гантелями через стороны. Кардиотренажер 5 мин
Хочу обратить внимание на одно упражнение - ФРОНТАЛЬНЫЙ ПРИСЕД☝️ Преимущественно работают ноги , основной акцент идет на квадрицепсы, также нагружаются большие ягодичные и бицепсы бедер, а остальные мышцы участвуют в стабилизации.
Фронтальные приседания выполняются в глубоком варианте. В таком случае максимально задействуются ягодицы. Меньшая нагрузка на спину, так как ее вы держите прямо.
Шаг 1 Ноги на ширине плеч. Штангу держите хватом сверху, положив гриф на верхнюю часть грудной клетки и передние части дельтовидных мышц. Для удобства хвата руки могут быть скрещены.
Шаг 2. Сделайте глубокий вдох, создав давление внутри грудной клетки и препятствуя наклону туловища вперед. Затем согните бедра до горизонтального положения и вернитесь в исходное.
Шаг 3. По окончании движения сделайте выдох.
☝️Любые приседания с весом нагружают позвоночник, уменьшая расстояние между позвонками. Поэтому в конце тренировки желательно повисеть на турнике и расслабить тело, позволив позвонкам избавиться от ненужной компрессии.
УДАЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ!😉 #olympiarnd
#фитнесростов
#olympia_sport_club_rnd
#персональныетренировкирнд #персональныйтренерростов #суперсет⁶

Всем привет 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
Любовь♥️ это...вместе ходить в фитнес клуб!🚶‍♂️🚶‍♀️
.
.
.
У нас для Вас отличная новость 🙈
Приобщите свою вторую половинку или друга к спорту
с 1️⃣0️⃣февраля по 1️⃣4️⃣февраля включительно,и получите праздничную скидку 1️⃣4️⃣% на обе карты🥳🥳🥳
при покупке двух клубных карт с абонементами от 1️⃣6️⃣ занятий и выше, в тренажерный зал или на групповые тренировки(ПАРЕНЬ+ДЕВУШКА)
.
Так же в эти дни предоставляется скидка 1️⃣4️⃣% на приобретение абонементов на  SPA-процедуры:инфракрасная кабина, инфракрасные штаны,кедровая бочка и прессотерапия(на выбор,можно посещать все 4 услуги )и СОЛЯРИЙ🥰 .
Подробности по 📱2244580 2244639
🏩2ая Краснодарская, 92б
#подарочныйсертификат #акцияростов #акцияростовнадону #фитнесростов #фитнесростовнадону
#тренажерныйзалростов #тренажерныйзалростовнадону
#аэробикаростов #аэробныезанятияростов #скидкиростов #ростовспортивный #ростовнадону #западныйростовнадону #зжмрнд #зжмростовнадону #тренажерныйзалрнд #групповыезанятияростов #левенцовкаростов #левенцовкарнд #золотойвавилон #паркгорького #паркреволюции #парксказка #аллеяроз